10 commandements pour maigrir

Toujours manger que lorsque l’on a faim

Toujours essayer de manger dans un endroit agréable

Toujours manger assis, le plus confortablement possible

Toujours manger dans une assiette (ou un bol)

Toujours regarder son assiette avant de manger

Toujours manger sans faire autre chose

Toujours s’intéresser à la provenance les aliments

Toujours croquer et poser ses couverts entre deux bouchées

Toujours s’arrêter de manger quand on a plus faim

Toujours boire lentement, à petites gorgées.

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